Men hvorfor? Juletid er lig med rutinebrud og mange sociale arrangementer – og det koster ofte ekstra kræfter for neurodivergente. Men det behøver ikke være sådan.
Hvad kan du og din virksomhed gøre for at skabe en mindre stressende juletid?
Læs med her og få gode råd – det er faktisk ganske simpelt
Gør julens sociale arrangementer neurodivergent-venlige
De fleste virksomheder har traditioner omkring juletid. For mange medarbejdere er det en chance for at bryde ud af rutinerne og lære deres kolleger at kende på en uformel måde. Men for mange neurodivergente er det netop det, der kan være udfordrende.
Fleksible fester
En julefrokost i et larmende lokale med høj musik og alkohol kan være træls for nogle neurodivergente, Derfor er det en god ide at planlægge julearrangementer på en måde, så der er noget for alle – både dem, der foretrækker rolig eftermiddags-hygge på selve arbejdspladsen og dem, der godt kan lide en stor fest. F.eks. kan festudvalget planlægge julefrokosten i etaper – med en rolig opstart. Eller lave to arrangementer, hvor den ene er rolig, foregår på arbejdspladsen og i forlængelse af en arbejdsdag, mens den anden er en mere traditionel julefrokost.
Hav neurodivergente med til planlægningen
Inviter en af arbejdspladsens neurodivergente medarbejdere med til planlægningen af julens sociale arrangementer – de kan hjælpe med at afdække blinde vinkler.
Gør julens sociale arrangementer sansevenlige
En julefrokost kan være meget udfordrende for neurodivergentes sanser: høj musik, masser af mennesker der snakker og mad man ikke er vant til. Tænk på, hvordan du kan gøre julens arrangementer mere sansevenlige ved at sænke lydniveauet, have fleksibilitet i forhold til mad, og så videre. Mange neurodivergente er selektivt spisende, og det kan være en stor barriere, at man ikke bare kan spise det samme som andre. Derfor er det en stor hjælp, hvis det er socialt acceptabelt f.eks. at tage sin egen mad med, eller at få serveret noget andet end de andre.
Afstem forventninger til sociale arrangementer
I mange virksomheder bliver der set skævt til, at folk ikke deltager i de sociale arrangementer, fordi det bliver opfattet som om man ikke er dedikeret til arbejdspladsen. Men for mange neurodivergente er sociale arrangementer – især de store fester – uoverskuelige. Derfor er det en god ide at give slip på ideen om, at alle skal deltage i de store fester. Samtidig er det en god ide, at din virksomhed generelt tager stilling til, hvilke forventninger I har til medarbejderes deltagelse i sociale arrangementer.
Gør julefrokosten mere forudsigelig
De fleste tænker ikke over hvilken mad, der er til julefrokosten, hvordan lokalerne ser ud, eller hvordan man kommer derhen. Men for mange neurodivergente er usikkerheden en stor udfordring. Det er der heldigvis en let løsning på: beskriv de detaljer, når du inviterer til julefrokost. Det gør nemlig en stor forskel.
Julen er en stressende tid – fleksibilitet og forståelse er svaret
For mange er julen ikke kun hygge og gaver – det er også stressende at skulle arrangere og deltage i en masse arrangementer i familien, på arbejde og i børnenes institutioner. Det gælder faktisk uanset om man er neurodivergent eller ej! For neurodivergente kan de mange rutineændringer og sociale forpligtelser dog risikere at “vælte læsset”. Derfor er det ekstra vigtigt at passe godt på sine kolleger i julemåneden.
Det kan din virksomhed gøre ved at udvise lidt ekstra fleksibilitet og forståelse i julemåneden. F.eks. ved at have:
- Fleksible arbejdsdage og arbejdstider, f.eks. mulighed for at arbejde hjemmefra eller at tilpasse arbejdstiderne i feriesæsonen.
- Forudsigelighed og kommunikation omkring sociale arrangementer, forventninger omkring julelukning og afholdelse af ferie, ændringer af arbejdsrutiner og tider, osv.
- Åbenhed og støtte fra HR og ledelse omkring at man som medarbejder kan give udtryk for behov. På den måde kan man ofte komme stress i forkøbet.
De tiltag, vi foreslår her, er måske nødvendige for neurodivergente – men de er faktisk gode for alle medarbejdere. Det skaber nemlig en mere fleksibel, inkluderende og produktiv kultur for hele teamet. Med de rette rammer og en åben forventningsafstemning fra alle parter kan vi hygge os i hinandens selskab og fejre julen på en måde, der er rar for alle.
Specialisterne ønsker alle en god jul og et godt nytår.
